9 novembre 2009
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23:12
Ce soir, j'ai participé à ma première séance de "gymnastique vertébrale" !
En quoi cela consiste ?
Ces séances consistent en des assouplissements spécifiques et généraux, étirements musculaires lents et dosés et un pré entraînement à l’effort contre pesanteur, sans poids ni haltères. Les mouvements sont effectués lentement avec une progression en difficulté en cours d’année.
Ces cours aident aussi à mieux comprendre les fonctionnements du corps et à apprendre les bons gestes à effectuer dans la vie quotidienne. Ils peuvent également permettrent à se détendre grâce à des temps de relaxation introduit en cours d’année.
Les séances sont animées par un kinésithérapeute !
Il m'a expliqué que mes cours de natation étaient complémentaires avec cette activité !
J'ai beaucoup apprécié, car sans forcer, j'ai senti que certains muscles travaillaient, et malgré quelques douleurs, je me suis sentie bien !
Je vais y retourner !
En quoi cela consiste ?
Ces séances consistent en des assouplissements spécifiques et généraux, étirements musculaires lents et dosés et un pré entraînement à l’effort contre pesanteur, sans poids ni haltères. Les mouvements sont effectués lentement avec une progression en difficulté en cours d’année.
Ces cours aident aussi à mieux comprendre les fonctionnements du corps et à apprendre les bons gestes à effectuer dans la vie quotidienne. Ils peuvent également permettrent à se détendre grâce à des temps de relaxation introduit en cours d’année.
Les séances sont animées par un kinésithérapeute !
Il m'a expliqué que mes cours de natation étaient complémentaires avec cette activité !
J'ai beaucoup apprécié, car sans forcer, j'ai senti que certains muscles travaillaient, et malgré quelques douleurs, je me suis sentie bien !
Je vais y retourner !
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